Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

Bewegung

8 Gründe warum du gerade nach einem Verlust Sport und Bewegung machen solltest

Wir alle trauern anders und reagieren unterschiedlich intensiv in unseren Gefühlen auf einen Verlust. Wir alle haben einen Körper, sprich einen Bewegungsapparat, der dazu geboren wurde, um sich zu bewegen. Das gilt für alle. Wenn dein Herz dann plötzlich mit einem tragischen Verlust zu kämpfen hat und du von Gefühlen überschwemmt wirst, die dir bis dahin fremd waren, dann schreit dein Körper regelrecht nach Bewegung. Auch wenn du es nicht wahrnimmst und dich am liebsten unter deiner Bettdecke verkriechen möchtest oder den ganzen Tag auf der Couch gammeln willst. Er schreit innerlich, ganz laut.

Continue reading

Bewegung

Die Verarbeitung deines Verlustes durch Wandern und die Magie der Trauer

Endlich ist der Frühling wieder da. Und mit ihm startet auch wieder die so beliebte Wanderkultur. Die Blüten beginnen zu blühen, die Vögel zwitschern wieder ganz laut und alles duftet nach Gras. Ein tolles Gefühl, wäre da doch bloß nicht diese Trauer manchmal. Ich weiß, du hast oft einfach nur Lust daheim zu sitzen und nichts zu tun, als zu weinen. Glaub mir, auch mir geht es oft so. Und dann zwitschern da diese Vögel, die ich bis ins Zimmer höre und ich denke: „Warum denn das Weinen nicht mit ein bisschen Bewegung und Natur verbinden? Schlimmer kanns ja nicht mehr werden!“ Ich pack also meinen Rucksack und rüste mich für eine ausgiebige Bergtour. Was dann dort passiert, nenne ich die Magie der Trauer.

Continue reading

Close