SeelenSport®
Für 0 € · live per Zoom

SeelenSport® Herbst Challenge

Drei Abende für deinen Körper in der Trauer: innere Unruhe, Erschöpfung, Sorgen und Ängste. Mit Übungen, die du sofort mitmachen kannst.

  • 12. bis 14. November 2026
  • jeweils 19:00, ca. 1 Stunde
  • von zu Hause aus
Ja, ich will dabei sein 💜 Kostenlos. Keine Vorkenntnisse. Keine Verpflichtung.
Katy im Herbstwald, die Augen geschlossen, zieht lächelnd ihre warme Kapuze zurecht
Herbst Challenge von SeelenSport

SeelenSport® ist bekannt aus

  • SWR Fernsehen
  • arte
  • BR Bayerischer Rundfunk
  • ORF
  • Puls 4

Nach außen funktionierst du.
Innen ist alles anders.

Du machst Frühstück, gehst arbeiten, antwortest auf Nachrichten. Wenn jemand fragt, sagst du: „Passt schon.“

Und dabei trägst du einen Rucksack, den niemand sieht.

  • Um 2 Uhr bist du wach. Die Gedanken laufen wie ein Motor, der nicht ausgeht.
  • Du bist müde. Sooo müde. Und kein Ausschlafen ändert etwas daran.
  • Selbst wenn es ruhig ist, kommst du nicht runter. Alles in dir ist angespannt.
  • Jetzt wird es früh dunkel. Und du spürst die Adventszeit schon Wochen, bevor sie da ist.

Vielleicht hast du schon einiges versucht. Gespräche, Bücher, Podcasts. Das hat deinen Kopf erreicht.

Aber deine Trauer sitzt auch im Körper. Genau dort setzen wir an.

Katy zieht sich in der kalten Wintersonne den Schal bis über die Nase
Du musst nicht erst „bereit“ sein. Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist.

Was dich an den drei Abenden erwartet

Jeden Abend ein Thema, das viele trauernde Menschen direkt im Körper spüren. Ich erkläre dir ganz einfach, was dabei passiert. Und dann bewegen wir uns gemeinsam.

Tag 1 · Do, 12. November · 19:00

Innere Unruhe

Du kommst kaum zur Ruhe, nicht einmal in stillen Momenten. Du erfährst, was dein Nervensystem dabei macht und warum es so viele trauernde Menschen trifft.

Tag 2 · Fr, 13. November · 19:00

Erschöpfung

Wenn der Körper zu lange im Alarm ist, kommt irgendwann die Erschöpfung. Wir schauen gemeinsam hin: Was zieht dir Energie, und was schenkt dir welche?

Tag 3 · Sa, 14. November · 19:00

Sorgen und Ängste

Angst hat eine Aufgabe: Sie warnt dich, schützt dich und zeigt dir, was du brauchst. Mit Blick auf die Advents- und Weihnachtszeit, die vor dir liegt.

Ich bin dabei 💜

So läuft ein Abend ab

Ganz in deinem Tempo. Du machst nur so viel mit, wie sich für dich gut anfühlt.

  1. Ankommen
  2. Theorie zum Thema
  3. Übungen
  4. Abschluss und Raum für deine Fragen

Alles auf einen Blick

Wann
Do 12., Fr 13. und Sa 14. November 2026, jeweils 19:00, ca. 1 Stunde
Wo
Online per Zoom, ganz gemütlich von zu Hause aus
Kosten
0 €
Kamera
An oder aus, wie es für dich passt. Aufgezeichnet werde nur ich.
Verpasst?
Jeden Morgen nach dem Live kommt die Aufzeichnung per Mail.
Danach
Du bekommst das Workbook mit allen drei Themen und allen Übungen.

„Für mich war Deine Session sehr bereichernd und hat mir nachhaltig gut getan.“

Eine Teilnehmerin nach dem ersten Abend der Challenge 2025

Wie es anderen damit ging

Das haben Teilnehmende nach den Abenden der letzten Challenge in den Chat geschrieben. Und das schreiben Menschen, die mit SeelenSport® üben.

„Du sprichst zu 100% von mir!!!“

Challenge 2025, am zweiten Abend

„irgendwie erleichtert, mal wieder ausgeheult und dann geht es einem besser.“

Challenge 2025, nach dem ersten Abend

„Aufgewühlt, aber irgendwie auch erleichtert“

Challenge 2025, nach dem ersten Abend

„ich habe ganz gut geschlafen war aber heute morgen recht müde und heute habe ich immer mal wieder die Schüttelübungen gemacht“

Challenge 2025, am Tag danach

„Ich hab die Übung gemacht. Sie kam gerade richtig. Eine tolle Übung. Ich werde sie heute Abend vor dem schlafen gehen gleich nochmal machen. 😊“

Nachricht an Katy

„Umso dankbarer bin ich über die SeelenSport-Übungen, mit denen ich einiges für mich selbst regulieren kann 🙏🫶💜.“

Nachricht an Katy

„Ich bin noch nicht so lange bei SeelenSport dabei, aber ich finde es so berührend, wie man gegenseitig unterstützt und einem geholfen wird. 🫶“

Nachricht an Katy

„Aber dank Seelensport weiß ich immerhin, wie ich mir immer wieder kleine Inseln im Alltag schaffen kann, in denen ich mit mir und meinen Gefühlen sein kann. 🙏 Es bleibt zwar trotzdem noch alles viel zu viel, aber immerhin kann ich damit jeden Tag weitermachen.“

Nachricht an Katy
Ich bin bereit 💜
Porträt von Katy Biber mit roter Mütze und Schal vor verschneiten Bergen

Hallo, ich bin Katy

Katrin Biber, Autorin, Trauernde und Trainerin.

2013 wurde meine Schwester Larissa von ihrem Freund ermordet. Die Welt stand still, und an vielen Tagen wusste ich nicht mehr, ob ich weiterleben wollte. Bis ich Bewegung und Sport für mich entdeckt habe.

Mit meinem eigens entwickelten Sportkonzept SeelenSport® begleite ich heute trauernde Menschen auf ihrem Weg zur Erlaubnis ihrer Trauer und zu neuer körperlicher Kraft. Denn unser größtes Potenzial liegt in unseren Gefühlen und in unserem Körper. Wir können nur mit ihnen gemeinsam trauern.

Nütze deine Gefühle und lass dich bewegen!

Deine Katy

Sei an den drei Abenden dabei

Vielleicht fragst du dich noch …

Muss ich die Kamera anmachen?

Nein. Du kannst dein Bild an- oder ausmachen, ganz wie es für dich passt. Aufgezeichnet werde nur ich.

Was, wenn ich live nicht dabei sein kann?

Dann bekommst du am nächsten Morgen die Aufzeichnung per Mail und kannst in deinem Tempo nachschauen. Nach der Challenge bekommst du außerdem das Workbook mit allen Themen und Übungen.

Muss ich sportlich sein?

Nein. Die Übungen sind einfach und gehen auch im Sitzen, z. B. vom Stuhl aus. Du fängst langsam an und machst nur so viel, wie sich für dich gut anfühlt.