GefühlsKraft Reise ist jetzt geöffnet
Du hast einen Menschen verloren. Und dich gleich mit.
Bewegung macht deine Trauer nicht weg. Aber sie macht sie tragbar.
Ein Jahr lang: mit SeelenSport®-Übungen, echtem Wissen über Trauer, und Menschen, denen du nichts erklären musst.
Verstehen. Bewegen. Verbinden.
Warum dein Körper reagiert, wie er reagiert. Warum die Erschöpfung bleibt, obwohl du schläfst. Kein Fachchinesisch, keine Diagnosen… endlich eine Erklärung, die passt.
Die SeelenSport®-Übungen. Damit Wut, Sehnsucht und weitere Gefühle einen Ausdruck bekommen, statt sich im Kiefer und in den Schultern festzusetzen.
Ein Jahr mit Menschen, die dasselbe kennen. Kein „Kopf hoch“, keine Ratschläge. Ein Ort, an dem du nicht die Starke sein musst und verstanden wirst, auch ohne Worte.
SeelenSport® ist bekannt aus:
Du funktionierst. Aber...
Du stehst auf. Machst Kaffee. Bringst den Tag hinter dich. Du sagst „Mir geht’s gut, danke“. So oft, dass du es manchmal selbst glaubst. Du bist die Starke. Weil es jemand sein muss.
Und trotzdem:
Liegst du um zwei Uhr nachts wach, und die Gedanken laufen wie ein Motor, der nicht ausgeht.
Stehst du im Supermarkt und verstehst nicht, wie die anderen einfach so die Banane in den Wagen legen können.
Lachst du einmal wirklich und im nächsten Moment kommt der Gedanke: Wie kann ich gerade lachen? Darf ich das?
Und dann sagt jemand: „Du musst jetzt aber langsam nach vorne schauen.“
Du nickst und kriegst kein Wort raus. Und innen geht etwas zu.
Du erzählst nicht mehr, wie es dir wirklich geht. Einfach, weil die anderen unsicher werden. Weil sie das Falsche sagen. Weil du dich danach schlechter fühlst als vorher.
Also schützt du alle vor deiner Trauer. Und bleibst allein damit.
Du fühlst dich wie ein Einhorn in einer Gesellschaft voller Pferde. Unverstanden und falsch.
Und deine Trauer sitzt nicht im Kopf, wo du sie wegdenken könntest. Sie sitzt in den Muskeln, die zunehmend verhärten. Im Schwindel, im Herzrasen, in der Erschöpfung.
Sie wartet nicht, bis du bereit bist. Sie wartet darauf, dass du sie bewegst.
Wenn du das kennst, bist du hier richtig.
Über 2000 Menschen. Und keine zwei Geschichten, die gleich sind.
Die Module im Überblick
Modul 1 – Trauer verstehen
In diesem Modul bekommst du ein tieferes Verständnis dafür, was Trauer wirklich ist und warum sie so viele Bereiche deines Lebens beeinflusst.
Du lernst, wie Trauer im Körper wirkt, warum Gefühle plötzlich sehr intensiv werden können und weshalb sich dein Alltag oft schwerer anfühlt als früher.
Außerdem bekommst du Impulse, wie du mit deinem Umfeld besser umgehen kannst, wenn Menschen deine Trauer nicht verstehen oder andere Erwartungen an dich haben.
Modul 2 – SeelenSport Praxis
In diesem Modul lernst du die SeelenSport Übungen kennen – Körperübungen, die dir helfen, Gefühle in Bewegung zu bringen.
Du erfährst, wie du mit Traurigkeit, Wut, Angst oder Schuld umgehen kannst und wie du deinen Körper dabei unterstützt, emotionale Spannungen wieder zu lösen.
Die Übungen sind bewusst einfach aufgebaut und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren.
Modul 3 – Deine Trauer im Alltag
Dieses Modul hilft dir, deine Trauer besser in dein tägliches Leben zu integrieren.
Mit einfachen Übungen kannst du deine Bedürfnisse wieder stärker wahrnehmen und dir selbst mehr Anerkennung schenken.
Außerdem bekommst du Impulse für Selbstvertrauen, Dankbarkeit und kleine Helfer, die dich in schwierigen Momenten im Alltag unterstützen können.
Modul 4 – Dein Umfeld beim Trauern
Trauer betrifft nicht nur dich selbst, sondern auch dein Umfeld.
In diesem Modul gebe ich dir Impulse, wie du besser mit Erwartungen, Missverständnissen und schwierigen Gesprächen umgehen kannst.
Du bekommst Übungen, die dir helfen, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und dich emotional zu schützen, wenn Situationen oder Menschen zu belastend werden.
Modul 5 – Bonusmaterial
Dieses Modul enthält zusätzliche Übungen und Impulse, die dich körperlich und emotional unterstützen können.
Dazu gehören kleine Bewegungen gegen Verspannungen, Meditationen für mehr Ruhe und besseren Schlaf sowie Schreibübungen zur Reflexion.
Außerdem lernst du meine Kraftsatz-Methode kennen, mit der du stärkende Gedanken und Bewegungen im Alltag verankern kannst.
Modul 6 – Abschluss
Am Ende der Gefühlskraft Reise nimmst du dir bewusst Zeit, auf deinen Weg zurückzublicken.
Du reflektierst, was sich im Laufe des Programms verändert hat und welche Schritte du bereits gegangen bist.
So kannst du erkennen, wie viel du bewegt hast und mit mehr Vertrauen deinen weiteren Weg gehen.
EIN Jahr lang bist du nicht allein damit!
Die Module machst du, wann DU willst. Aber das Eigentliche passiert live.
Jeden Monat: SeelenSport®-Training. 90 Minuten. Wir bewegen uns gemeinsam und ich beantworte deine Fragen.
Jeden Monat: Trauerplauder-Runde. 60 Minuten. Menschen, die dasselbe kennen, und Zeit zum Reden. Oder zum Zuhören.
Viermal im Jahr: Workshop zu dem, was die Jahreszeit mitbringt. Der erste Sommer ohne die Person. Der Advent. Der Jahreswechsel…
Dazwischen: WhatsApp-Gruppen, wenn ein ganz normaler Dienstag Morgen schwer wird und dich eine Trauerwelle packt.
Falls du dich das gerade fragst:
Nein, du musst dich nicht zeigen. Kamera aus ist völlig in Ordnung. Manche sind monatelang dabei, ohne ein Wort zu sagen.
Nein, du musst nicht live dabei sein. Alle Trainings werden aufgezeichnet. Wenn du an dem Abend nicht kannst – oder nicht willst – schaust du’s, wann es passt.
Nein, du musst in den Gruppen nichts schreiben. Du darfst machen, wie es dir hilft.
Dein Exklusiv Wartelisten Bonus
Bonus Workshop: (Aufzeichnung)
Von der Erschöpfung zurück in die Kraft.
- Was ist Erschöpfung
- Was hilft wirklich und nicht nur kurzfristig
- Welche Körper Übungen schenken dir direkt neue Energie
Bonus Workshop: (Aufzeichnung)
Endlich wieder Schlafen können.
- Warum verändert sich das Schlafverhalten in der Trauer
- Was kannst du für eine gute Schlafhygiene tun
- Wie findest du wieder zurück in einen erholsamen Schlaf
Die Trauer ist nicht weg. Sie durfte endlich einen Platz finden.
„Der Kurs hat mir gut geholfen. Achtsamkeit für sich selbst, und Liebe. Nach einigen Tagen merkte ich, dass ich ganz gut zurecht komme.“
Anita, Tod des Ehemannes
„Er half mir, ein wenig Struktur für den Tag zu bekommen. Ich fühlte mich kurz nicht allein. Im Gegenteil, als wärest Du zu Besuch. Es hilft mir, mich mal kurz anders zu bewegen und zu atmen, als alltäglich. Außerdem sprichst Du aus, was nur Trauernde verstehen und nachvollziehen können.“
Susanne, Tod des Partners
„Er hat mich mehr ins Verstehen gebracht: wo bin ich mit meiner Trauer unsanft umgegangen, wo sind meine Blockaden im Prozess, wie nähere ich mich mir selbst wieder an, im Fühlen zu bleiben und mich nicht wieder zu entfernen…. Und er hat mich selbstbewusster im Umgang mit meiner Trauer gemacht. Ich empfinde es heute nicht mehr als Makel/Mangel oder ähnliches, sondern als Kostbarkeit, diese Tiefe und Liebe in mir zu spüren.“
Erdmute, Tod des Kindes
„17 Uhr war dann meine Zeit für meine Trauer, meine Gefühle und die passenden Übungen. Ich hatte sozusagen eine Verabredung mit SeelenSport® und mir.“
Friederike, Tod des Ehemannes
Hier kannst du einen ersten Blick in die Kursinhalte werfen.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
Das ist alles enthalten:
12 Monate Zugang zum kompletten Online-Programm
Mehrere Schritt-für-Schritt Module rund um Trauer, Körper, Alltag und Umfeld
Große SeelenSport®-Praxisbibliothek mit Übungen
1× monatlich 90 Minuten SeelenSport Live-Training
1× monatlich Trauerplauder-Runde zum Austausch
4 Live-Workshops im Jahr passend zu den Jahreszeiten
Aufzeichnungen der Trainings, falls du nicht live teilnehmen kannst
Meditationen und Entspannungsübungen
Schreibübungen und Reflexionsimpulse
Kraftsatz- und Kraftbewegungs-Methode
Zugang zu unterstützenden WhatsApp-Gruppen
Vernetzungskarte, um andere Teilnehmer kennenzulernen
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Frühbucherpreis bis 01. August:
statt € 777 nur
3 Raten i.H.v.:
€ 265,-
Einmalzahlung:
€ 777,-
0 % Risiko durch 14 Tage Geld-zurück-Garantie
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Du kannst das Programm 14 Tage lang testen.
Wenn du merkst, dass es nicht das Richtige für dich ist, bekommst du dein Geld vollständig zurück.
Ohne Risiko.
Hey, ich bin Katy
Deine Expertin, wenn es um Trauer in Bewegung geht!
Im September 2013 wurde meine 21-jährige Schwester Larissa ermordet.
Mit einem Schlag war nichts mehr, wie es einmal war. Trauer, Angst, Verzweiflung, Einsamkeit – und viele körperliche Symptome bestimmten meinen Alltag.
Ich habe lange versucht, zu verstehen, zu erklären, zu funktionieren. Doch mein Körper blieb zurück.
Erst als ich begann, mich wieder zu bewegen, veränderte sich etwas grundlegend.
Nicht, weil es leicht wurde – sondern weil ich wieder Kontakt zu mir bekam. Bewegung wurde mein Anker, mein Zugang zu Gefühlen, die keinen Platz hatten.
Aus dieser Erfahrung heraus entwickelte ich SeelenSport® – ein körperorientiertes Bewegungskonzept für Trauer und intensive Gefühle. Seit 2017 habe ich damit über 2000 trauernde Menschen begleitet, die gelernt haben, sich wieder zu spüren und ihre Gefühle nicht als Schwäche, sondern als Kraft zu erleben.
GefühlsKraft-Reise ist aus genau diesem Weg entstanden. Sie ist kein Programm zum „Besserwerden“, sondern eine Einladung, deiner Trauer ehrlich zu begegnen – über Bewegung, Verbindung und Zeit.
Katy
Luzias Erfahrung mit SeelenSport®
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
Luzias Herausforderung
Sie hatte schwer mit Schuldgedanken zu kämpfen und kaum Vertrauen ins Leben.
Ihr Weg
Einzelne Übungen und Affirmationen aus dem SeelenSport® Programm haben ihr geholfen anders mit der Schuldthematik umzugehen und neues Vertrauen zu gewinnen.
Was sich verändert hat
Sie kann sich selbst schneller aus einem Gedankenstrudel heraus holen und sich auf den Körper besinnen. Mittlerweile begleitet auch sie Menschen in Lebenskrisen mit SeelenSport.
Helens Herausforderung
Angenehme Gefühle (Liebe und Dankbarkeit) in Bezug auf ihren Papa, der Suizid beging zu empfinden, der Trauer Raum geben als Mama von drei kleinen Kindern.
Ihr Weg
Insbesondere eine Übung hat ihr eine Verbundenheit zu ihrem Papa geschenkt. Sie entwickelte ihre eigenen Routinen, die mit Bewegung gefüllt waren.
Was sich verändert hat
Das Vertrauen ist da, angenehme Gefühle zu ihrem Papa wieder spüren zu können. Sie kann trotz und auch mit ihren Kindern gemeinsam ihre Trauer ausleben. Sie weiß, wie sie ihre Routinen umsetzen kann und gibt ihrer Trauer regelmäßig Raum.
Helens Erfahrung mit SeelenSport®
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenVeronikas Erfahrung mit SeelenSport®
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen Veronikas Herausforderung
Veronika war in Elternzeit und schon vor dem Tod ihres Papas am Ende ihrer Kräfte. Ihr Körper reagierte mit Verspannungen und starken Hüftschmerzen. Und da war eine Wut, die sich festgesetzt hatte und keinen Weg nach draußen fand.
Ihr Weg
Über die SeelenSport®-Wutübungen fand die Wut zum ersten Mal einen Ort. Immer mehr Übungen fanden ihren Weg in ihrem Alltag, um sie zu stabilieren und regulieren.
Was sich verändert hat
Nach den Übungen kommt Ruhe. Veronika kann wieder über ihre Bedürfnisse reden, auch mit ihrem Mann. Sie weiß, dass sie mit ihren Gefühlen nicht allein ist. Heute ist ihre Lieblingsübung der Bärenhüter: sich Grenzen setzen, auf sich aufpassen.
Häufige Fragen
Gefühlskraft Reise richtet sich an Menschen, die einen Verlust erlebt haben und sich Unterstützung im Umgang mit ihrer Trauer wünschen.
Der Verlust sollte mindestens 3 Monate zurück liegen. Der Verlust bezieht sich auf Todesfälle oder Trennungen, Veränderungen.
Nein. Die Übungen sind bewusst so aufgebaut, dass sie für jeden Menschen möglich sind.
Es geht nicht um Leistung oder Fitness, sondern darum, Gefühle über den Körper in Bewegung zu bringen. Die meisten Übungen dauern nur etwa 10–15 Minuten und können an dein eigenes Tempo angepasst werden.
Alle Workshops und Trainings werden aufgezeichnet, sodass du sie später in Ruhe anschauen kannst.
Die Plauder-Runden haben den Schwerpunkt Austausch und werden nicht aufgezeichnet. Du bekommst aber die Termine direkt nach Buchung und kannst so besser planen.
Nein, du kannst so mitmachen wie du magst. Kamera an oder aus. Mikro ist ohnehin von unserer Seite stumm geschaltet. Nur bei den Plauderrunden oder in Fragerunden ist es sinnvoll sich mit Bild und Ton zu zeigen.
Das Programm ist so aufgebaut, dass du es gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Viele Übungen dauern nur etwa 15 Minuten. Die Live-Termine finden einmal im Monat statt. Du entscheidest selbst, wie intensiv du das Programm nutzen möchtest.
Du erhältst 12 Monate Zugang zu allen Inhalten der Gefühlskraft Reise.
In dieser Zeit kannst du die Module, Übungen und Aufzeichnungen so oft ansehen und nutzen, wie du möchtest.
Ja. Wenn du den Betrag nicht auf einmal bezahlen möchtest, gibt es auch eine Ratenzahlung.
So kannst du entscheiden, welche Zahlungsform für dich am besten passt.
Die Gefühlskraft Reise ist ein unterstützendes Begleitprogramm für Menschen in der Trauer.
Es ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein, um Gefühle besser zu verstehen, den Körper einzubeziehen und mehr Stabilität im Alltag zu finden.
Besprich das gerne auch mit deiner Therapeut*in, wenn du unsicher bist oder schreib uns gerne.
Das ist völlig normal. Trauer verläuft oft in Wellen. Gerade wenn du dich intensiver damit beschäftigst, kann es am Anfang häufiger zu diesen Wellen kommen, was aber nichts Schlechtes bedeutet.
Im Programm lernst du verschiedene Übungen und Methoden kennen, die dir helfen können, dich in solchen Momenten wieder zu stabilisieren. Außerdem gibt es Austauschmöglichkeiten mit anderen Teilnehmern.
Viele Trauerangebote basieren hauptsächlich auf Gesprächen.
In der Gefühlskraft Reise spielt zusätzlich der Körper eine wichtige Rolle.
Mit den SeelenSport Übungen lernst du, wie Gefühle über Bewegung verarbeitet werden können. Dadurch bleibt Trauer nicht nur im Kopf, sondern kann sich im ganzen Körper lösen und verändern.
Nein, das ist völlig freiwillig.
Manche Teilnehmer sprechen gerne mit anderen über ihre Erfahrungen, andere hören lieber zu oder nutzen hauptsächlich die Übungen und Inhalte. Du entscheidest selbst, was sich für dich richtig anfühlt.
Ja. Viele Menschen starten genau mit diesem Gefühl.
Die Gefühlskraft Reise ist bewusst so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Gefühlen entwickeln kannst.
Deine Fragen wurden nicht beantwortet? Schreib uns gerne eine Mail an online@seelensport.at.
Live-Termine Überblick
Willkommens-Call & Einführung in SeelenSport 09.August – 19:00
Monatliches SeelenSport Training
90 Minuten – Beginn 19:00 Uhr
06. August
02. September
07. Oktober
04. November
03. Dezember
07. Januar
10. Februar
03. März
01. April
12. Mai
09. Juni
07. Juli
Monatliche Trauerplauder-Runde
60 Minuten – Beginn 20:00 Uhr
20. August
17. September
22. Oktober
18. November
23. Dezember
20. Januar
24. Februar
17. März
14. April
26. Mai
23. Juni
21. Juli
Vier Workshops begleiten dich durch die verschiedenen Jahreszeiten.
Frühlings-Workshop 22. April – 19:00
Sommer-Workshop 01. Juli – 19:00
Herbst-Workshop 24. September – 19:00
Winter-Workshop 17. Dezember – 19:00
Alle Trainings werden aufgezeichnet und stehen dir dann auf der Kursplattform zur Verfügung.
Entscheide dich für einen liebevollen Umgang mit dir und deinem Körper, wo deine Trauer immer Platz haben darf.
Mit SeelenSport® Übungen kannst du dich MIT deiner Trauer kräftigen und minderst so auch andere körperliche Beschwerden.
Mit Hilfe von Geschichten und Sätzen setzt du dir kraftvolle Anker für den Alltag und erlaubst dir all deine Gefühle.
Trauer macht oft einsam – Mit anderen Trauernden den Weg gemeinsam zu gehen, sich auszutauschen, stärkt und verbindet.
Trauer verändert vieles im Leben.
Sie stellt Fragen, bringt Gefühle durcheinander und lässt uns manchmal den Halt unter den Füßen verlieren. Gleichzeitig kann sie auch ein Weg sein, auf dem wir uns selbst neu begegnen.
Die Gefühlskraft Reise ist eine Einladung, diesen Weg nicht alleine gehen zu müssen. Schritt für Schritt darfst du lernen, deine Gefühle besser zu verstehen, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen und neue Stabilität in deinem Alltag zu finden.
Ich freue mich, wenn du diese Reise gemeinsam mit mir und vielen anderen Menschen gehst, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, den Koffer zu packen und den nächsten Schritt zu gehen.
