Hintergrund

Das Konzept hinter SeelenSport®

Nutze die Kraft der Gefühle, um deinen Körper und deine Seele ganzheitlich zu stärken

SeelenSport® – das gefühlsgerichtete Bewegungskonzept

SeelenSport® ist ein gefühlsgerichtetes Bewegungskonzept, das darauf abzielt, Training und Gefühle zu verbinden, um den Körper in seiner Gesamtheit zu stärken.

Weit über 40 Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen sind, bringen dich deiner Gefühlswelt näher und kräftigen gleichzeitig deine Muskulatur.

Durch die Verknüpfung positiver Affirmationsgeschichten in der Bewegung lernst du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen, auch im Alltag!

Wer steckt hinter dem Konzept?

Das bin ich, Katrin Biber, aber du darfst mich Katy nennen.

2013 habe ich meine 21 jährige Schwester durch Mord verloren. In meinem ersten Buch „Larissas Vermächtnis“ kannst du dazu mehr erfahren. Ich war nie besonders sportlich und doch hat mir genau dieser dann mein Leben gerettet. Weil ich mich aber in anderen Sportkursen nicht wohl gefühlt habe und meine Gefühle keinen Raum bekamen, sogar unterdrückt werden mussten, gründete ich Jahre später, 2017 den SeelenSport® und habe schon Tausende Menschen damit begleiten dürfen!

Prinzipien des SeelenSport® Trainings

KÖRPERLICHES TRAINING

Beim SeelenSport® wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und aufgebaut, aber auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden verbessert. Gezieltes Reinspüren am Anfang und eine Entspannung am Ende sind grundlegende Elemente einer Einheit. Bei regelmäßiger Anwendung werden psychosomatische Folgen, wie Verspannungen, Konzentrationsprobleme, Rückenschmerzen, Schlafprobleme, Erschöpfung gemindert. Der Körper wird fitter und agiler, um den Herausforderungen im neuen Trauer-Alltag standhalten zu können.

GEFÜHLE

Nach einem Verlust werden wir mit allerlei Gefühlen konfrontiert. In der heutigen Gesellschaft finden die wenigsten ihren Platz und müssen im Alltag unterdrückt werden. Beim SeelenSport® wird all diesen Gefühlen Beachtung geschenkt. Noch mehr: Belastende Gefühle werden über deinen Körper ausgedrückt, mit Hilfe von Bewegung, aber auch im Austausch, oder nur für dich mit Hilfe des Niederschreibens (Schreibbewegung). Stärkende Gefühle werden nach dem Ausdruck über das körperliche Training erzeugt. Lerne deine Gefühle kennen und schöpfe aus ihnen deine Kraft!

AFFIRMATIONSGESCHICHTEN

Jede Übung wurde nach einem Sternbild, oder anderen kraftschöpfenden Symbolen benannt. Hinter den Übungstiteln stehen positive Affirmationsgeschichten, die vor jeder Übung vorgestellt werden und während der Bewegung immer wieder miteinbezogen werden. Dadurch verändern sich negative Gedankenmuster zunehmend in eine positive, gestärkte Richtung, die sich auch im Alltag Kraft gebend auswirken wird. Situationen werden anders bewertet, du kommst schneller in ein Tun und Handeln, anstatt zu verharren, reflektierst dich besser und kannst deine Gefühle annehmen.

GEMEINSCHAFT

Beim SeelenSport® musst du nicht alleine sein, wenn du nicht willst!
Die Kurse, Erholungswochen und Online Programme bieten dir die Möglichkeit sich auszutauschen und miteinander in eine stärkende Richtung zu gehen. Nach einem Verlust hilft es auf verständnisvolle Menschen zu stoßen, die ähnliche Schicksale erleben mussten.
Wer lieber alleine trainiert, kann sich seine*n Trainer*in in der Nähe suchen und für eine Einzelstunde anfragen oder sich das SeelenSport® Buch für Zuhause besorgen. Alles darf, nichts muss beim SeelenSport®!

Wissenschaftlich belegt

Zahlreiche Studien aus den letzten Jahrzehnten haben immer wieder belegt, dass sich Bewegung positiv auf die Psyche auswirkt, sogar oder besonders, wenn Verluste vorliegen bis hin zu Depressionen.

Hormonausschüttung

Gesundheitsorientierte Bewegung fördert die Ausschüttung positiver Hormone, wie Dopamin und Serotonin, sogenannte Endorphine sprühen! Das hebt die Stimmung und kann wie ein Antidepressivum wirken! Stresshormone hingegen werden abgebaut und das Nervensystem kann sich wieder regulieren.

Körperliche Grundversorgung

Wer sich bewegt, verbessert automatisch die Durchblutung seines Körpers und zahlreiche andere Grundfunktionen im Körper. Dieser wird ausreichend mit Sauerstoff versorgt, was für ein wohlwollendes Gefühl sorgt.

Fortschritte

Wer regelmäßig sportliche Übungen ausführt, verbessert sich darin erheblich. Dabei soll nicht die Leistung im Vordergrund stehen, aber es zeigt sich, dass doch noch etwas geschafft werden kann. Das motiviert! Wer Verluste erlebt hat, verliert oft eine Zielentwicklung oder glaubt, nichts mehr im Leben zu schaffen. Anhand regelmäßiger Bewegung werden neue Ziele entwickelt, viele gewinnen wieder einen Sinn im Leben zurück.

Kontrolle & Sicherheit

Nichts zeigt dir mehr, dass du keine Kontrolle im Leben hast, als ein Verlust. Mit Hilfe von Bewegung schaffst du es dich ins Hier und Jetzt zu bringen, in den einen Moment. Dieser ist dir sicher und dort hast du Kontrolle über dich und deinen Körper. Das schafft ein enormes Sicherheitsgefühl.

Anwendungsbereiche

SeelenSport® ist das perfekte Programm, wenn du gerade eine Situation erlebst, in der intensive Gefühlswahrnehmungen zu spüren sind.

Für Menschen, die einen schweren Verlust erlitten haben

Für Menschen, die täglich stressigen Situationen ausgeliefert sind

Alle Menschen haben Gefühle, kaum einer weiß, wie damit umzugehen.
Mit SeelenSport® kannst du das ändern!

Oder lerne direkt von Katy und werde selbst zertifizierte SeelenSport® Trainer*in!

Das sagen andere über SeelenSport®

Ich habe in 30 Jahren noch nie so eine hochkarätige, durchdachte und kompetent angeleitete Ausbildung besucht. Katy hat hier ein Konzept auf die Beine gestellt, wovon hoffentlich noch ganz viele Menschen und ihre Gesundheit/Gefühle profitieren werden. Ich kann jedem den SeelenSport® nur and Herz legen. Danke! Danke! Danke!

Kathrin Reichel

Seelensport ist ein wunderbares Werkzeug um sich kennenzulernen, um aus Trauer „aufzutauchen“ , um im eigenen Tempo weiterzugehen. Es geht nicht um Perfektion bei den Übungen, sondern um mich und meine Gefühle …. auch als Oma in der Gruppe hatte ich einen Platz . Auf geht’s!

Katrin, 46

Während der Ausbildung habe ich selber erlebt, wie gut und heilsam sich SeelenSport körperlich auswirkt. Es ist beeindruckend wie wissenschaftlich fundiert das gesamte Konzept aufgebaut und an den Bedürfnissen von Menschen nach einem Verlust ausgerichtet ist. SeelenSport bringt viel in Bewegung und unterstützt den Weg der Trauer auf ganz besondere Art und Weise.

Christina Baer

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