In dieser Podcastfolge erzählt Katy von einem Körpersymptom, das viele Trauernde überrascht: Schwindel. Dieses Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren, tritt oft plötzlich auf. Viele Betroffene ahnen zunächst nicht, dass es mit ihrer Trauer zusammenhängt.
Katy berichtet von ihrer Schwester Mara, die an einem heißen Sommertag plötzlich von Schwindel, Bauchschmerzen und Panik überrollt wurde. Im Nachhinein wurde klar: Ihr Nervensystem war überfordert. Der Körper rief nach Halt und Ruhe.
Schwindel kann entstehen, wenn Trauer und Stress unser Nervensystem in den Alarmmodus versetzen. Das Herz schlägt schneller, die Atmung wird flach, Muskeln spannen sich an. Ohne echte Gefahr reagiert der Körper wie in einer Notsituation – und Schwindel wird zum Warnsignal.
Körpersymptome verstehen und neue Sicherheit finden
Katy erklärt, wie wichtig es ist, diese Signale ernst zu nehmen und nicht zu verdrängen. Wer den Schwindel versteht, gewinnt ein Stück Kontrolle zurück. SeelenSport® bietet Übungen, die helfen, den Körper zu spüren, sich zu erden und Sicherheit zu erleben.
Besonders hilfreich ist die „5-Sinne-Übung“: sehen, fühlen, hören, riechen, schmecken. Wer sie regelmäßig übt, kann in akuten Momenten schneller Ruhe finden. Akzeptanz und Selbstmitgefühl sind dabei entscheidend.
Diese Folge macht Mut: Schwindel in der Trauer ist kein persönliches Versagen, sondern ein Hinweis deines Körpers. Mit Bewusstsein, Übungen und SeelenSport® kannst du Schritt für Schritt wieder festen Boden unter den Füßen spüren.
Meinen Podcast kannst du auch auf Spotify, iTunes und Co anhören:
Hole dir für 0,- Euro dein SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deinen Traueralltag bestehend aus zwei Körperübungen und einer großen Portion Mut!