Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

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Vermeide diese 13 Sätze bei einem Trauernden – Und was du stattdessen sagen solltest!

Nun mal an die Menschen, die selbst noch keinen nahe stehenden Menschen verloren haben oder einen einschneidenden Verlust bewältigen mussten. Kennst du das Gefühl, dass du auf eine Beerdigung gehst, dein Beileid und Trost aussprechen möchtest, dir aber die Worte dafür fehlen? Oder du einem trauernden Menschen Wochen später begegnest und mit der Situation vollkommen überfordert bist? Du möchtest nichts Falsches sagen und versuchst deine Worte gut auszuwählen. Du sprichst sie aus und glaubst dem trauernden Menschen geholfen zu haben. Auch wenn die Worte gut gemeint sind, leider helfen sie meist nicht. Stattdessen können sie den Trauernden sehr verletzen. Damit du dich das nächste Mal vorbereitet fühlst und dem Trauernden wirklich hilfst, findest du nachfolgend 13 Sätze, die du vermeiden solltest und anschließend Varianten, die wahres Mitgefühl ausdrücken.

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Bewegung, Trauer

Wut in der Trauer – Mit diesen 5 Übungen kannst du sie schonend raus lassen

Kommt dir das Gefühl bekannt vor, wenn sich brennende Hitze in deiner Brustgegend ausbreitet, deine Zähne aneinander zu reiben beginnen, sich deine Hände unbemerkt zu Fäusten bilden und du wirklich das Gefühl hast aus allen Öffnungen zu dampfen? Der Hulk in dir will raus, sprich die Wut kocht. Sie ist die Schwester der Trauer und wird dir nach einem Verlust genauso oft begegnen, wie die Traurigkeit selbst. Wir kennen sie bereits schon vorher, wenn uns Kleinigkeiten (Autofahren, du hast etwas vergessen, du bist spät dran…) zornig machen und wir uns ärgern. Diese Wut kommt und geht schnell wieder, sobald sich die Situation aufgelöst hat. Hast du allerdings etwas für immer verloren, bleibt sie. Und sie kann wachsen, sich in Aggressionen und dauerhaften Frust wandeln und deinen Körper vergiften. Und manchmal leider auch in Gewalt enden. Damit das nicht passiert, musst du sie auf gesunde Art und Weise abbauen. Hier zeige ich dir ein paar gute Strategien.

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