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7 Sätze, die dir in deiner Trauer Kraft geben

Du bist traurig, weil du einen geliebten Menschen verloren oder einen anderen schweren Verlust erlitten hast? Im Alltag ist es manchmal nicht einfach damit weiter funktionieren zu können. Schnell ist alles zu viel und zu anstrengend! Von außen kommen oft Floskeln, die nicht trösten, sondern noch mehr verletzen. Du fühlst dich alleine und unverstanden. Ich kenne das. Deshalb habe ich hier 7 Sätze für deine Trauer zusammengefasst, die dich fokussieren, zurück zu dir bringen und für den Moment Kraft geben. Sag sie dir laut vor, wenn mal wieder alles zu viel wird.

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Panikattacken und Angstzustände in der Trauer und was dir dabei helfen kann

Ein Wort, ein Blick, eine Handlung, eine Erinnerung, ein Lied, ein Bild. Du beginnst schneller zu atmen, bekommst kaum Luft. Schreckliche Bilder und Momente schwirren dir im Kopf umher, so schnell, dass du sie kaum zuordnen kannst. Imaginäre Sätze und Worte verschlimmern den Zustand noch. Alles um dich herum nimmst du nur noch verschwommen war. Deine inneren Bilder und Stimmen beherrschen dich vollkommen und kreieren eine eigene Welt. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen und fühlt sich an, als würde es sich bald aus deinem Brustkorb reißen. Dein ganzer Körper zittert, deine Hände werden vom Schwitzen feucht. Übelkeit steigt auf. Dir kommt vor, als würde sich dein Magen gleich nach oben hin entleeren wollen. Alles dreht sich. Du möchtest schreien, weinen, rennen, gleichzeitig bist du aber wie versteinert. Dir scheint als wärst du nicht mehr Herr deiner Gliedmaßen, du kannst sie nicht ansteuern. Und ganz leise schreit es in dir: „Rette mich! Bitte!“ Doch die Angst und Panik nehmen dir auch deine Stimme…

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