Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

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Sport in der Trauer
Bewegung, Trauer

Wie du dich in der Trauer zum Sport motivieren kannst (wieso das wichtig ist)

Trauer und Sport? Kann das zusammenpassen fragst du dich vielleicht? Wenn wir trauern geht es doch erst einmal schier ums Überleben mit dem Verlust und der neuen Situation. Wie solltest du dich dann noch in deiner Trauer zum Sport motivieren? Und weshalb ist Bewegung überhaupt wichtig, wenn wir trauern? Du bist also neugierig, wie Sport und Trauer zusammenhängen und wie du dich vielleicht sogar in der Trauer dazu motivieren kannst? Dann lies weiter und betrachte Sport mit ganz neuen Augen!

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Trauer

Hilfreiche Übungen um Gedankenkreisen zu stoppen

Kennst du das, wenn dich bestimmte Situationen und Erlebnisse belasten und sich deine Gedanken nur noch darum drehen? Das typische Gedankenkreisen entsteht! Besonders emotionale Vorkommnisse wie Verluste können einen gedanklich in den Wahnsinn treiben. Du suchst nach Antworten, gehst Gespräche im Kopf immer und immer wieder durch, stellst dir mögliche Szenarien in tausenden Varianten vor und steckst damit in dieser Endlosspirale fest. Wie kannst du hier aber raus kommen, sodass dieses Gedankenkreisen nicht gänzlich deinen Alltag bestimmt und dich vielleicht sogar nicht mehr schlafen lässt? Ich verrate dir hier ein paar Übungen, die für den Moment garantiert helfen auszubrechen. Doch auch langfristig kannst du daran arbeiten!

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