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Immunsystem stärken: 6 Tipps für deinen trauernden Körper

29. Februar 2020

Grippezeit: Jeder um dich herum rotzt durch die Gegend, niest und hustet. Als Trauernde haben wir oft ein schwächeres Immunsystem, schnappen schneller Erreger auf und sind auch öfter und länger krank. Bei mir waren die ersten Monate die Hölle. Nicht nur wegen der Trauer. Ich glaube es gab kaum einen gesunden Tag. Woran das liegt und welche Veränderungen mir geholfen haben, mich und mein Immunsystem zu stärken, erfährst du nun.

Gewalt, Trauer

Gewalttat in Hanau – Kollektive Trauer: Was du tun kannst!

Katy Biber

20. Februar 2020

Eine Tat mehr im deutschsprachigen Raum, die kollektive Trauer mit sich bringt. Wieder explodieren die Nachrichtenberichte über die Gewalttat in Hanau, Nähe Frankfurt. Viele sprechen nur über den Täter, anstatt konkrete Hilfestellungen anzubieten, zu sagen, was nun für eine kollektive Trauer wichtig wäre. Was kannst du aber tun, wenn Morde, Attentate oder Gewalttaten passieren und eine Öffentlichkeit berührt davon ist. Hier ein paar Möglichkeiten!

Warum das zweite Trauerjahr oft „schlimmer“ ist, als das erste

5 Dinge, die in der Trauer völlig normal sind

Drei Anzeichen, dass deine Trauer zu wenig Raum bekommt

Trauer – Fehler im System

4 Dinge, die ich gerne vor dem Tod meiner Schwester gewusst hätte

Wie du Feiertage mit der Trauer gut überstehen kannst

Sechs Herbst-Lebensmittel für Kraft in der Trauer

Trauer und Herbst: So bereitest du dich vor

Trauer macht einsam - Das hilft!

Selbstfürsorge Tipps bei Trauer

Warum Körperübungen in Gesprächstherapien Sinn machen

Drei einfache Körperübungen für deine Wut

3 Tipps für dein SeelenSport®️ Sommertraining im Freien

Mich wieder spüren, statt abzulenken

Herausforderung Sommerzeit in der Trauer

Diesen Fehler solltest du nach einem SeelenSport Training nie machen

Wie dir Schreiben in der Trauer hilft

Sag das nicht! Toxische Positivität bei Trauernden

Drei Arten von Spazierengehen für deine Trauer

Kreativ trauern – Tipps für dich

Film- und Serientipps für deine Trauer

Verspannungen durch Trauer - Wie du sie lösen kannst!

So bekommst du genug Serotonin in der Trauer

Drei einfache Körperübungen für deine Trauer

Wie du dich optimal für ein SeelenSport® Training aufwärmen kannst

Drei alltägliche Dinge, die du für deine Trauer tun kannst

Ohne diese 4 Dinge solltest du als Trauernde nie das Haus verlassen!

Verpass auf keinen Fall diese Serie als trauernde Person!

Drei weihnachtliche Affirmationen für deine Trauer

Adventszeit und Trauer – 3 Dinge, die du vermeiden solltest

Kaffeekonsum in der Trauer – Das solltest du beachten!

Wie du dich in der Trauer zum Sport motivieren kannst (wieso das wichtig ist)

4 Dinge, die sich Trauernde wirklich wünschen

„PS: Kind wird zur Adoption freigegeben”

Warum Umarmungen so heilsam für uns sind

Warum deine Trauer im Urlaub oft schlimmer wird – Was hilft!

Mit diesen Tipps werden deine Alpträume zu Träume!

Als ich meinen Vater bereits vor seinem Tod verloren hatte

5 besondere Arten von Trauer

Hilfreiche Übungen um Gedankenkreisen zu stoppen

„Ich wollte nichts spüren“ – Alkoholkonsum in der Trauer

Wertvolle Tipps: Schwanger nach Trauma

Schau nicht weg – 4 Anzeichen für häusliche Gewalt

Sehnsucht – Wie dir das Gefühl hilft voranzukommen

Wie du finanzielle Herausforderungen in Trauerzeiten angehen kannst

3 Dinge, die dich (vielleicht) trotz Trauer lächeln lassen können

7 Ostertipps für dich und deine Trauer

Berührende Worte für Trauerkarten (Do’s & Dont‘s)

Haarausfall in der Trauer? Das hilft!

Achtsames Fühlen – warum es wichtig ist und eine Anleitung

Die besten Bücher für deine Gefühle

Leseprobe: SeelenSport – Bewege deinen Körper & stärke deine Seele

Der größte Irrglaube, wenn es um Trauer geht

Drei biografische Werke für deine Trauer - Warum Biografien so wichtig sind!

Werde SeelenSport Trainer*in - vier gute Gründe

Buchempfehlung: Mit der Trauer leben lernen

Warum du als trauernde Person besonders stolz auf dich sein darfst!

Wenn dich die Trauer nicht einschlafen lässt - 5 Tipps

Impulsfragen zum Jahresrückblick für Trauernde

Du weinst viel? Soforthilfetipps für verweinte Augen!

Weihnachtssongs für deine Trauer - Wie du sie für dich nützen kannst!

Vier beruhigende Tees für deine Trauer

Trauer am Arbeitsplatz - Wie du damit umgehen kannst!

"Richtige" Worte finden - Wie du Trauernde gut trösten kannst

Fünf "schnelle" Trauertipps für eine akute Trauerwelle!

Atmung und Trauer: Drei spannende Fakten und eine Atemübung

Richtiges Atmen beim (Seelen)Sport - darauf musst du achten!

Die Angst vor dem Herbst mit der Trauer - 3 Tipps, damit es besser wird!

Vermeide diese Fragen nach Frauenmorden und Gewalttaten - Und welche Fragen helfen!

Wenn "Funktionieren Müssen" nicht mehr funktioniert - Dann brich damit!

Was du über deine Hüfte und Gefühle wissen solltest! Inklusive 5 Übungen!

Wenn Väter trauern - Interview mit einem Vater

Laufe mit deinen Gefühlen, statt vor ihnen weg: Praktische Lauftipps!

Vatertag, wenn Papa tot ist

Herzrasen vom Trauern? Diese Übung kann helfen!

7 Sätze, die dir in deiner Trauer Kraft geben

Wenn ein Partner trauert - Umgang und Hilfe

Partnerschaft und Homeoffice? - 8 Tipps, wie es klappt

Warum du als trauernde Person öfter schreien solltest!

Fünf krisenfeste Ostergeschenke für Trauernde