Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

Category

Bewegung

kniebeuge trauer
Bewegung

Bewegte Trauer – Die Kniebeuge

Wenn wir das Wort Kniebeuge oder die englische Version, den Squat, hören, denken die meisten sofort an Krafttraining für die Beine. Kenner aus dem Fitnessbereich verbinden damit sofort Beinmuskulatur und schwere Gewichte. Weniger sportliche Menschen können sich darunter erstmal nicht viel vorstellen und nur erahnen was mit „Kniebeugen“ genau gemeint ist. Oder sie assoziieren damit Anstrengung und Schmerzen. Dabei ist die Kniebeuge viel mehr. Sie kann Spaß machen, dich herausfordern, wodurch du wachsen kannst und innere Stärke aufbaust. Wie ich sie in der Trauerarbeit und in meinen Trainings verwende zeige ich dir folgend.

Continue reading
Bewegung, Trauer

Musik – die Melodie der Trauer

In meiner Familie besaß die Musik von Beginn an einen sehr hohen Stellenwert. Meine Schwestern und ich lernten Instrumente oder sangen in unserer gemeinsamen Zeit. Die Musik verband uns und war allgegenwärtig. Als meine Schwester sterben musste, erhielt die Musik plötzlich einen ganz neuen Platz in meinem Herzen. Sie spendete Trost, schenkte Hoffnung und Zuversicht, half meine Gefühle zu verarbeiten, schuf die schönsten Erinnerungen und eine unbeschreibliche Nähe.

Sie wurde zu meiner Melodie der Trauer und kann auch zu deiner werden.

Continue reading
Close