Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

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Was ist Trauer? Nur durch den Tod ausgelöst? – Von wegen!Featured

Wenn wir das Wort Trauer hören, verbinden wir damit sofort den Tod eines geliebten Menschen oder eines Tieres. Ein Zustand, der uns danach jahrelang begleitet. Doch was genau ist diese Trauer? Und wodurch kann sie noch ausgelöst werden als nur durch den Tod? Eines ist dabei klar, niemand bleibt in seinem Leben vom Zustand der Trauer verschont. Wir alle müssen sterben und wir alle werden im Laufe unseres Lebens mit Verlusten konfrontiert.

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Wenn eine Welle der Trauer kommt, lerne auf ihr zu surfen…

In der Trauertheorie sprechen viele oft von unterschiedlichen Trauerphasen, die aneinander folgen. Weil dies aber nicht konkret festlegbar ist, erklärten die Theoretiker, dass diese Phasen nie eine fixe Reihung besitzen, sondern abwechselnd auftreten können. Auch zu späteren Zeitpunkten sei nicht ausgeschlossen, dass sich die Phasen immer wieder vermischen. Aus meiner persönlichen Erfahrung her halte ich nicht besonders viel von diesen Phasen. Sie mögen Psychologen und Theoretikern helfen, diese einzuordnen, die Realität aber sieht ganz anders aus. Trauer kommt in Wellen, manche hauen dich um, andere wiederum wirbeln dich vollkommen durch und du ertrinkst fast daran und einige bringen dich nur ein bisschen ins Schwanken. Sie kommen vom ersten Tag an und bleiben auch Jahre später Teil deines Lebens. Deshalb ist wichtig zu spüren, wann sich eine aufbaut und mit welcher Größe sie dich erreichen wird, um sie dann zu surfen anstatt darin zu ertrinken.

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