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Wenn dich die Trauer nicht einschlafen lässt – 5 Tipps

Kennst du das auch? Seit deinem Verlust lässt dich deine Trauer kaum noch erholsam schlafen. Du hast Probleme beim Einschlafen, aber auch während der Nacht wirst du immer wieder aus dem Schlaf gerissen. Am nächsten Tag fühlst du dich wie überrollt und du kommst kaum in die Gänge. Willkommen chronische Müdigkeit und Erschöpfung und ciao Schlaf. Ich kann dir die Trauer nicht nehmen, aber vielleicht ein paar Tipps geben, womit das Einschlafen wieder besser geht.

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Impulsfragen zum Jahresrückblick für Trauernde

Ich liebe das Jahresende. Es hat sowas Abschließendes und hilft mir immer nochmal bewusst drauf zu schauen, was gut gelaufen ist und was vielleicht nicht so. Speziell in der Trauer hat mir ein Jahresrückblick geholfen, klarer zu sehen (durch meine verweinten Augen) und mich selbst besser kennenzulernen. Vielleicht helfen dir meine Impulsfragen genauso, um einen kleinen Jahresrückblick zu starten. Schnapp dir am besten ein Notizbüchlein und los geht es.

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