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Hilfreiche Übungen um Gedankenkreisen zu stoppen

Kennst du das, wenn dich bestimmte Situationen und Erlebnisse belasten und sich deine Gedanken nur noch darum drehen? Das typische Gedankenkreisen entsteht! Besonders emotionale Vorkommnisse wie Verluste können einen gedanklich in den Wahnsinn treiben. Du suchst nach Antworten, gehst Gespräche im Kopf immer und immer wieder durch, stellst dir mögliche Szenarien in tausenden Varianten vor und steckst damit in dieser Endlosspirale fest. Wie kannst du hier aber raus kommen, sodass dieses Gedankenkreisen nicht gänzlich deinen Alltag bestimmt und dich vielleicht sogar nicht mehr schlafen lässt? Ich verrate dir hier ein paar Übungen, die für den Moment garantiert helfen auszubrechen. Doch auch langfristig kannst du daran arbeiten!

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Drei biografische Werke für deine Trauer – Warum Biografien so wichtig sind!

Wenn wir an Biografien denken kommen uns meist die richtig berühmten in den Sinn, von großen Menschen, die die Welt verändert haben und die eine ordentliche Bekanntheit haben. Wir bewundern diese Menschen, können uns aber oft nicht gut damit identifizieren, noch weniger, wenn uns ein schweres Schicksal überwältigt hat. Dann kommt eine andere Art von Biografie ins Spiel, nämlich Schicksalsgeschichten von Menschen, wie du und ich. Warum sie so wichtig für Trauernde sind und welche drei ich dir besonders empfehlen kann, kannst du hier nun lesen.

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