Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

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Bewegung, Trauer

Musik – die Melodie der Trauer

In meiner Familie besaß die Musik von Beginn an einen sehr hohen Stellenwert. Meine Schwestern und ich lernten Instrumente oder sangen in unserer gemeinsamen Zeit. Die Musik verband uns und war allgegenwärtig. Als meine Schwester sterben musste, erhielt die Musik plötzlich einen ganz neuen Platz in meinem Herzen. Sie spendete Trost, schenkte Hoffnung und Zuversicht, half meine Gefühle zu verarbeiten, schuf die schönsten Erinnerungen und eine unbeschreibliche Nähe.

Sie wurde zu meiner Melodie der Trauer und kann auch zu deiner werden.

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8 Gründe warum du gerade nach einem Verlust Sport und Bewegung machen solltest

Wir alle trauern anders und reagieren unterschiedlich intensiv in unseren Gefühlen auf einen Verlust. Wir alle haben einen Körper, sprich einen Bewegungsapparat, der dazu geboren wurde, um sich zu bewegen. Das gilt für alle. Wenn dein Herz dann plötzlich mit einem tragischen Verlust zu kämpfen hat und du von Gefühlen überschwemmt wirst, die dir bis dahin fremd waren, dann schreit dein Körper regelrecht nach Bewegung. Auch wenn du es nicht wahrnimmst und dich am liebsten unter deiner Bettdecke verkriechen möchtest oder den ganzen Tag auf der Couch gammeln willst. Er schreit innerlich, ganz laut.

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