Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

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Winterlicher Smoothie – eine Nährstoffbombe

Vor Weihnachten tendieren wir dazu viel verarbeitete Lebensmittel mit hohem unnatürlichem Zuckergehalt zu uns zu nehmen, trinken das ein oder andere Glas an Glühwein, leiden an Lichtmangel und oft auch an Bewegungsmangel. Vielleicht magst du dir heute mal bewusst Zeit nehmen, für ein paar kleine Nährstoffbomben, die dir ein bisschen Energie zurückschenken. SeelenSport® Trainerin Sandy Klaus hat für dich einen zauberhaften Winter-Smoothie kreiert. Super einfach, super lecker!

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emotionales essen
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Emotionales Essen in der Trauer und was du dagegen tun kannst

Ein gesunder Mensch isst normalerweise aus folgendem Grund: Sein Körper verlangt nach Energie und Nährstoffen, sprich er hat Hunger. Außerdem essen wir oft gerne in Gesellschaft, wodurch unsere sozialen Bindungen gestärkt werden. Dabei dürfen Genuss und Freude am Essen natürlich nicht zu kurz kommen. Wenn wir aber unter emotionaler Belastung stehen, wie zb. nach einem schmerzvollen Verlust, beginnen wir uns gefühlsorientiert zu ernähren. Oder wir hören gänzlich auf zu essen, mit ebenso fatalen Folgen. Ein Problem, worüber kaum jemand spricht. Betroffene wissen oft nicht, dass sie sich emotional ernähren und wenn, dann fühlen sie sich alleine und im Stich gelassen. Die Folgen: noch mehr emotionales Essen. Hast auch du an dir entdeckt, dass du deine Trauer um deinen Verlust versuchst mit Essen zu stillen? Oder hast du ein vollkommen neues Essverhalten entwickelt und dadurch stark zu- oder abgenommen? Mir ging es ähnlich. Ich zeige dir, was du dagegen tun kannst.

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