Trauer belastet nicht nur die Seele, sondern auch den Körper. Viele Betroffene fragen sich, warum Trauernde ständig erkältet sind. Tatsächlich spielt Stress dabei eine große Rolle. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dein Immunsystem in der Trauerzeit geschwächt ist und wie du es wieder stärken kannst.
Dauerhafter Stress setzt den Körper unter Druck und erhöht die Ausschüttung von Cortisol. Dadurch wird das Immunsystem heruntergefahren, und du wirst anfälliger für Infekte. Besonders in der ersten Trauerzeit erleben viele, dass sie von einer Erkältung in die nächste rutschen – ein Zeichen dafür, dass Körper und Seele überlastet sind.
Stress reduzieren und das Immunsystem stärken
Um aus diesem Kreislauf auszubrechen, ist es wichtig, bewusst für sich zu sorgen. Dazu gehört ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und das Vermeiden von zusätzlichem Stress. Auch kleine Routinen wie Tagebuchschreiben oder bewusste Atemübungen können helfen, das Nervensystem zu beruhigen und das Immunsystem zu stabilisieren.
Wenn du dich fragst, warum Trauernde ständig erkältet sind und wie du dem entgegenwirken kannst, dann höre in die aktuelle Podcast-Folge rein. Dort bekommst du wertvolle Impulse, wie du deinen Körper stärken kannst, ohne dich zusätzlich unter Druck zu setzen.
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