Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

Achtsames Fühlen
Trauer

Achtsames Fühlen – warum es wichtig ist und eine Anleitung

Vielleicht kennst du bereits den Begriff der Achtsamkeit. Achtsames Fühlen hingegen vielleicht weniger. Achtsamkeit bedeutet voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne den Moment zu bewerten. Dabei können wir entspannen und eine kleine Pause vom Alltag und den hektischen, stressigen Gedanken nehmen. Achtsame Momente können wir im Alltag fast überall einbauen. Auch beim Fühlen können wir Achtsamkeit dafür einsetzen, um uns selbst ein Stückchen näher zu kommen und unserer Gefühlswelt wertfrei zu begegnen. Wie achtsames Fühlen geht, zeige ich dir jetzt.

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Bücher bei Trauer
Bewegung, Trauer

Die besten Bücher für deine Gefühle

Unsere Gefühle beschäftigen uns jeden Tag. Kein einziger vergeht, an denen sie uns nicht lenken und leiten, unsere Entscheidungen delegieren. Wäre es dann nicht sinnvoll, etwas mehr darüber zu wissen? Wer ist die Wut und was will sie mir sagen? Was bezwecken Traurigkeit und Angst? Manchmal fühlt es sich an, als wollten sie uns nur ärgern. Doch in Wirklichkeit sichern sie unser Überleben. Deshalb habe ich ein paar tolle Bücher für dich, wenn du dich näher mit deiner Gefühlswelt beschäftigen möchtest.

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