Verarbeite deine Trauer durch Bewegung!

Ernährung, Trauer

Haarausfall in der Trauer? Das hilft!

Haarausfall, eine typische körperliche Trauerreaktion. Trauer und all die Gefühle, die mit ihr einhergehen, bedeutet eine große Anstrengung für den Körper. Besonders dann, wenn wir der Trauer nicht genug Raum und Zeit geben können, weil wir weiter funktionieren müssen. Das sorgt für zusätzlichen Stress und der hat es oft in sich. Die Haare fallen aus, werden brüchig, verlieren ihren Glanz. Was du dann tun kannst, verrate ich dir im Artikel!

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Achtsames Fühlen
Trauer

Achtsames Fühlen – warum es wichtig ist und eine Anleitung

Vielleicht kennst du bereits den Begriff der Achtsamkeit. Achtsames Fühlen hingegen vielleicht weniger. Achtsamkeit bedeutet voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne den Moment zu bewerten. Dabei können wir entspannen und eine kleine Pause vom Alltag und den hektischen, stressigen Gedanken nehmen. Achtsame Momente können wir im Alltag fast überall einbauen. Auch beim Fühlen können wir Achtsamkeit dafür einsetzen, um uns selbst ein Stückchen näher zu kommen und unserer Gefühlswelt wertfrei zu begegnen. Wie achtsames Fühlen geht, zeige ich dir jetzt.

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